Durante l’estate, le alte temperature e i ritmi irregolari possono favorire ansia, agitazione e difficoltà a dormire. Il caldo ostacola la termoregolazione e rende più difficile il rilassamento, mentre la disidratazione e un’alimentazione pesante possono accentuare la sensazione di stanchezza e irritabilità. Creare un ambiente fresco e mantenere una routine serale regolare aiuta a migliorare la qualità del sonno.
Per favorire il riposo possono essere utili tisane rilassanti, integratori naturali a base di melatonina, magnesio o estratti vegetali come valeriana e passiflora. In farmacia è possibile ricevere un consiglio personalizzato per gestire ansia e insonnia legate al caldo e ritrovare equilibrio e serenità.
